Un petit coup de blues ou de stress ? En exclusivité pour mood par la coach Adèle Van Damme, découvrez nos mini-animations forme, faciles à faire pour se détendre en 5 minutes chrono... C'est parti pour la gym !
S'étirer
Vous avez envie de tout sauf de vous lever ? Allez, courage... Quelques gorgées d'eau et un exercice tout doux pour émerger de bonne humeur.
S'échauffer
Il est dangereux de sortir du lit tant qu'on n'est pas encore encore bien opérationnel ! Un exercice pour chauffer ses muscles en douceur avant d'affronter la journée.
Respirer
Le stress monte ? C'est le moment de dire stop ! Même à votre bureau, prenez cinq minutes pour ouvrir vos poumons et vous concentrer sur vous-même...
Relâcher
Vous avez l'impression de porter toutes les tensions de la journée sur les épaules ? Un exercice qui aide à se recentrer et à repartir du bon pied.
